クライミングトレーニングに関するNFLのラインマン、ウェスシュワイツァー

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6’4 “および330ポンドで、 ウェス・シュワイツァー それは岩のように建てられています。 彼はステレオタイプのロッククライマーの体型ではありませんが、彼の冷蔵庫型の体格もまったく驚くべきものではありません。 これは、28歳のワシントン・コマンダーズが攻撃的なラインを演じており、NFLで7シーズン目を迎えているためです。

シュバイツァーは、アリゾナ州の高校で始まり、サンノゼ州立大学、次にNFLで、最初はアトランタファルコンズで、現在はコマンダーズで、フットボールのキャリアのほとんどを伝統的に指導していました。 「私は走っていて、デッドリフト、ベンチプレス、スクワット、オリンピックのリフトなどをやっていた」と彼は言った。

アトランタファルコンズでプレー中のウェスシュワイツァー。
アトランタファルコンズでプレー中のウェスシュワイツァー。 (写真:ウェス・シュワイツァー)

しかし、プロとしての2年目に、シュバイツァーは特にひじに激しい痛みを感じ始めました。 「私はフィールドで非常に弱いと感じました」と彼は言いました。 そこで、彼のコーチは、従来のバーではなく、クライミングホールドを使ったトレーニングを提案しました。 「通常のトレーニングでは、手すりをつかむだけですが、手はあらゆる種類のことを行うように作られています」と彼は言いました。 「カール、イヤリング、サイドストラップ、ポケットなどすべてを収納できるように設計されています。 クライミングホールドは、はるかに自然で多様なホールドです。」 Schweitzerは、次のようなさまざまなクライミングベースのトレーニングセッションを開始しました。 クライミングホールドをウェイトに取り付け、クライミングウォールで体重のエクササイズを実行します

「これらのクライミングホールドを使用した1回のセッションの後、私はすぐに気分が良くなりました」とSchweitzer氏は述べています。 「私は弱くて痛みを感じることから、再び100パーセントを感じるようになりました。 クライミングダム[s] それは私の腕に異なる刺激を与えました。」 フィールドで絶え間ない問​​題を彼に与えていた彼の過伸展した肘は、正常に戻った。

しばらくの間、クライミングホールドは彼のコンディショニングの一部にすぎませんでしたが、2年前、彼はクライミングジムに行って、このスポーツが他に何を提供しているのかを確認することにしました。 彼は驚いた。「私はサッカーチーム全体で最強のリフターの一人だった」と彼は言った。 「つまり、800ポンド近くデッドリフトできましたが、V0もできませんでした。 私はかろうじて壁にぶら下がることができませんでした。 自分で考えていたのですが、アスリートならこれ登れるはずなのに…はしごのようでした。

「その経験は、私が強さと機動性であると思っていたものにはもっと多くのものがあることを私に示しました。」

一見すると、ロッククライミングのトレーニングと、特にラインマンとしてのサッカーのトレーニングは、反対の努力に見えるかもしれません。 しかし、シュバイツァーは、スポーツ間には多くのクロスオーバーがあると考えています。

「人々は、より多くの体重を持ち上げれば、より良いサッカー選手になるという奇妙な精神を持っています」と彼は言いました。 「しかし、私はもう上半身の重量挙げをすることはほとんどありません。 私はただ登って体操スタイルのトレーニングをします。ウェイトリフティングに戻るたびに、チームの誰よりもベンチプレスをします。」

彼のチームメートの何人かは彼と一緒に登りに来ましたが、他の誰もシュバイツァーが行うのと同じ定期的な登山を採用していません(シーズン中は週に1回、オフシーズンは週に2回登ります)。 「箱から出してすぐだ」と彼は言った。 「他のプレイヤーはクライミングは危険だと思っていると思いますが、これからも自分のパフォーマンスにそれがどれほど影響力があるかを示していきます。」

しかし、クライミングが彼に与えた最大のことの1つは、強さや機動性ではなく、状況認識です。 「登るときは、足を特定の場所に置く必要があります」と彼は言いました。 「あなたは特定の方法でホールドをつかむ必要があります。 同様の方法でサッカーで力を生み出す必要があります。 通常のウェイトリフティングでは得られない、クライミングからのユニークなブーストが得られます。 膝を下にしてつま先で立つことを余儀なくされています…登るときの体の動きと位置は独特で、常に変化します。」

シュバイツァーはまた、レーンで彼の前にいるプレーヤーのショルダーパッドをつかむことと、ホールドをつかんで登ることを比較しました。 「ゲーム中、私の主な目標は誰かをつかんで物理的に止めることです」と彼は言いました。 「そして、その2、3秒の間、私は彼の肩パッドをつかんで、私の手と接触しています。 胸のパッドの前面は、基本的には外出先でつかまなければならない大きなマグカップのようなものです」と彼は笑いました。 「それはかなり似ています。」

クライミング
クライミング ドラゴンメイド (V4)。 (写真:ウェス・シュワイツァー)

シュバイツァーが登山を始めてから2年が経ちました。 彼は主にボルダリングとプロペラを練習し、V4と5.10aまでは屋外で練習し、スポーツルートをリードし始めました。 「「[Climbing] それはフィールドでの私のゲームを完全に変えました、そして私ははるかに健康に感じます」と彼は言いました。 「私もそれに対する大きな情熱を見つけました。 これが私の人生の残りの部分でやりたいことです。 私はサッカーをしたばかりの登山家です。」

サッカーとクライミングの違いの明らかなポイントは体重です。 シュバイツァーは、それについては疑問の余地はない、とシュバイツァーは言う。彼は重いほどコースで上手くプレーし、彼の体格は当然クライミングを難しくする。 しかし、一部の登山家とは異なり、シュバイツァーは登山を始めたときに体重を増やしました。 「私が登り始めたとき、私は315ポンドの重さでした。 15ポンドの筋肉が増えたのは、それが私の体重を壁に維持するのに必要な強さだからです。」

シュバイツァーが クライミングスポットライトでヘビークライマーは彼だけではありません、物語は通常、登山に最適な体型はまだ軽く、痩せており、レールが薄く、リーチが長いというものです。 シュバイツァーは必ずしもそれを信じているわけではありません。 彼は引退した後、250ポンド(トップス)まで下がるだけを計画しています(その時点で彼はフルタイムで登ることを計画しています)。 「人々は常に登りでとても痩せようとしている、そして私はそれが必要であるとは思わない」と彼は言った。 「時々、彼らはもう少し体重、もう少し筋肉の恩恵を受けることができます。 それは人々がもっと難しい動きをするのを助けるかもしれません。」 シュバイツァー氏は、330ポンドで5.13を送ることはほぼ不可能である、または少なくともそのグレードをより低い体重で上げるよりもかなり難しいと述べたが、「私はより重い男としていくつかの本当に素晴らしいベンチマークを設定できたと思う」と述べた。

彼はEdelridOhmを使用して、リードクライミングの際に自分とビレイヤーの体重の大きな違いを処理しますが、ボルダリングは少し難しいです。 330ポンドで岩から落ちるのは不完全かもしれません。 シュバイツァーは、フラットな着陸または低い核心の問題を選択することでうまくいきます。

しかし、これまでのところ問題はありません。 「クライミングで気付いたのは、しゃがみ込んで転んで着地する方法を誰も知らないということです」と彼は言いました。 「登山者はしばしば転倒して不注意に着陸します。 サッカーでは、これらすべてのボックスジャンプを行う必要があり、頻繁にしゃがむ必要があります。 登山者がそのクロストレーニングをもう少しやれば、岩から飛び降りる怪我が少なくなるかもしれません」と彼は言いました。 「一番背の高いものでも、岩から飛び降りるのに問題はありませんでした。」

アイルランドのV3ダイノ問題の上にぶらぶら。
アイルランドのV3ダイノ問題の上にぶらぶら。 (写真:ウェス・シュワイツァー)

彼はクライミングに熱心ですが、シュバイツァーはあるスポーツを他のスポーツよりも優先しないことを明確にしました。 「私は長いサッカーのキャリアを持っており、NFLと私のチームの両方で非常に満足しています。 できるだけ長くサッカーを続けていきたいです。 しかし、私も登るのが大好きです。 そして、クライミングはサッカーとは異なり、一生プレーできるスポーツです。 だから私は完全に登山に夢中です。 トレーニング本を購入し、屋外旅行を計画しています。大好きです。」

しかし、シュバイツァーは自分にとって簡単なルートやスタイルを登るのを楽しんでいるだけでなく、NFLでのフィールドパフォーマンスのメリットのためだけに登っているわけでもありません。 彼はどこでも一生懸命登りたいと思っています。

「V10をやりたい」と彼は言った。 「マルチピッチルートをやりたいです。 エルキャピタンに登りたいです。 私はサッカーに集中しなければならないので、明らかに、現時点ではそれらのことを行うことはできません。 今、私は夏の間ボルダリングをしていて、ここバージニアのキャッスルロックに登っています。」 彼は、今年V5を出荷することを望んでいると述べました。

シュバイツァーはまた、彼の登りが彼の330ポンドの体重(プロサッカーをしている間、ある程度維持しなければならない)によって妨げられているようには感じません。 「この体重でもピークに達したとは思わない」と彼は言った。 「誰もがあなたはできるだけ痩せなければならないと言います。 私は同意しない。 自分の限界が何であるかはわかりませんが、まだ限界に達していないことはわかっています。 続けたい

「私は、重い人が壁で何ができるかという考えに挑戦したいと思います。」


owen clarke 道路に住むフリーライターです。 山で過ごすことに加えて、彼はオートバイ、大型車を楽しんでいますa自分、 テレビゲーム、 キーライムパイ。

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